驚愕の脈診セッション体験 & ２ヶ月後の体調変化 ～その2～
昨日のブログの続きです。
まずは、脈診セッションを受けた後、B先生の
アドバイスを2ヶ月間、どれ位守ることが出来たか
の振り返りをしてみます。
・動物性たんぱく質を摂る。 ○
これは明らかに食卓に上る回数が増え、
特に牛肉の登場回数は増えました。(家族も
喜んでいます)。
ただし量はもっと多くてもよいのかもしれません。
・葉物野菜、特に春菊・菜花・ニラなどをとる ◎
こちらはバッチリです。ほぼ毎日この中の２種類
は頂き、その他小松菜やほうれん草等も摂って
います。
・甘いものはせめて1日1回に減らす ☓
これは出来ていません＾＾；。4-5日間夜の「断スイーツ」
が出来ても、一度夜に食べてしまうと、翌日猛烈に
食べたくなってしまいます。
・乳製品も出来れば控える △
これは、元々大量に摂っている訳ではなかった
のですが、やはりチーズ、バター、牛乳、ヨーグルト
は少量で満足できますが1日のうちどこかで食べたく
なるので継続して食べています。
そして体調の変化ですが、一番感じたのは、
夜に甘いものを控え、さらに炭水化物も少量にして
たんぱく質とお野菜中心の夕食を摂った日の翌日は、
目ざめが極めてよいことです。
その反対に、夜に甘いものをたくさん食べた日は
翌日も午前中まで体調がすぐれないことを、以前より
強く感じました。
さらに、爪が割れなくなりました。最近気づいたので、
約2ヵ月間かかったということですね。
あくまで個人の感想です。
こうやって書き出してみて改めて気づいたことは、
何かを新たにとり入れるより、今まで継続して摂って
きたものを止める方が、ずっと難しい。
ということ。
習慣の力はホントに脅威ですね。
この記事をきっかけに、また「断スイーツ」活動を
始めて、後3ヶ月位後にまたB先生のところを訪れ
たいと思いました。
脈診セッションのB先生は、ホームページ等もなく
ご紹介者がいる場合のみ診て下さるとのことですので、
もし知人・友人でご興味のある方は、私のフェイスブック
の個人ページからご連絡下さいね。
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