ピラティス初体験とその後の3つの変化
この2週間は、事務所か家でデスクワークが中心。
朝起きて7時半から21時まで、食事以外はずっと家で
仕事という日もあり、
気がつけば、肩のコリはずっと下まで「伸びて」背中辺り
まで来ており、こりゃマズいと感じていた所に、
ピラティスのセミ・プライベート・レッスンを「ねむの木」の
オーナーtake。さんからお誘いいただいたので、初めて
体験してきました。
ピラティスは、ハードな動きは殆どなく、一見簡単そうに
見えるのですが、
これがかなり難しく、また繰り返して行う
と結構キツイのです。
例えば、立って両足は肩幅くらいに広げた状態で腕を真横から
頭頂にむかってゆっくり上げたり、また前に水平に持っていったり。
この繰り返しだけでも身体の芯がぶれて「グラッ」とバランスが
崩れたり、左右の腕のどちらかが上げにくかったりすることが
分かって、かなり難しい。というか自分の体のことを全然分かって
いなかったんだなぁ、としみじみ感じました。
身体のあちこちの声を聴いて確かめながら動かしていく90分間は、
自分と対話するという感覚にも似ていて、思った以上にリフレッシュ！
気分もかなりハイになります(笑)。
で、終った後ですが私の場合は3つの変化が・・・。
まず、手足が本当にぽかぽか、血の巡りが良くなった感じ。これは
夜まで続き冷え性の私にはとても嬉しい変化でした。
次に、猛烈な「空腹感」に襲われました(笑)。
しっかりお昼ごはんを食べて2時間後からエクササイズをしたのにも
かかわらず、です。すぐにスタバに駆け込みモカフラペチーノとシナモン
スコーンで糖分を補給。消費したカロリーから考えればむしろプラス（+）
ですね。
最後は、やっぱり筋肉痛。
特にももと膝の裏側、上腕、肩などに来ました。
腹筋痛はそうでもなかったです。これは恐らく股関節術後のリハビリ
で結構鍛えていたからかも知れません。
じっくりゆっくり自分の身体と対話するピラティス。その後の心身の
調子もよいので月2回ペースでしばらく続けてみようと思います！
2件のコメント »
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こんにちは！
相変わらず多忙＆繁盛な日々お過ごしのようですね。
私も運動不足と肩こりならぬ「全身コリ」解消に、フィットネスを再開たところです。
最近よく見る女性向けのサーキットトレーニングで、自宅近くに会社の
福利厚生優待が使えるところがあり、通い始めたところ、私も劇的な変化が！
手足の冷え性もそうですが、全身がけだるく疲れやすかったのが全くなくなり
気持ちも前向きになってきました。体重や体脂肪率はそれほど変化がない一方で、
服の着心地が緩くなったような。。。
女性向けマシンなので、筋トレもそれほどきつくなくこれなら続けられそうだと
せっせと通っています。
コメント by ＹＨ — 2007年6月18日 @ 16:24
>YHさん
コメントありがとうございます。
「全身コリ」っていう表現がまさに
ピッタリ！私にも当てはまります。
おっしゃる通り、気持ちも前向きに
なる所が、運動やエクササイズ後の
すばらしい効用ですね。
わかっちゃいるけど・・・運動系は
本当に長続きしないので、またその後
の変化など教えて下さい！
モチベーション維持に一役買って下さい
ませ(笑)。
コメント by 松原@インスティル — 2007年6月18日 @ 22:41