2009/12/8 火曜日

女友達と「ビジネス合宿」&ロングスリーパーからの脱却への光明?

Filed under: - instill @ 21:00

091207-gasshuku.jpg

先週末、サロン経営の友人と通称
「ビジネス合宿」を実行しました。

東京タワーや愛宕グリーンヒルズがくっきり
と見えるシティホテル16階に、


ノートやスケッチブック、雑誌を持ち込み15時過ぎ
から「お籠もり」。

ビジネス合宿とはいえそこは気心の十分知れた
仲の良い友人とのワークなので、

ゆったりとリラックスした雰囲気と心持ちの中で、
ハーブティーやビタミンウォーターなどお気に入り
のドリンクと、

チョコやドーナツなど甘いものをどっさり用意し、
自由につまみながら、

以下のテーマごとに時間を決めてアウトプット、発表、
フィードバックを繰り返すというものでした。

●2009年の振り返り
 ・出来たこと、出来なかったこと、成果のアウトプット。
  マインドマップで作成。

mmap2009.jpg 

●5年後2015年のイメージ
 
・仕事、社会・情緒、肉体、知性、精神の5分野で。
    マインドマップとコラージュで作成。 

 corage.jpg

初日はここでタイムアップ。既に時刻は23時近くになって
いました。

その後超遅い夕食を取り、ゆったりとワークの感想等を
喋っていたらいつの間にか午前2時過ぎに。

お風呂に入り、眠りについたのは、なんと午前3時半。

翌日は、午前6時半には目覚めてしまい、ビジネスラウンジ
で朝食後、

●2010年に身に付けたい習慣、捨てたい習慣

●2010年の仕事の目標

をノートにまとめ、発表とフィードバック。
チェックアウトの12時ギリギリまで粘りました。

**
このようなワークを友人と一緒に行って、本当に
色々な気づきがありましたが、

特に私にとっては身体面・マインド面において
次の3つが大きな気づきでした。

■まず、マインドマップやコラージュを作成中、
リラックスしてはいるけれど、気づいたら何時間も
経っていた、いわゆる「フロー状態」に入ったこと。

特に2015年のイメージ化作業は3時間があっと
いう間で、

このまま何時間でも作っていられそうな、
ここ暫く味わったことのない感覚にとらわれました。

それだけ未来を描くことが楽しく且つやりたい作業
だったのかな、と。

■次に長時間考え、言葉と画像を使ってアウトプット
し、フィードバックを互いに行う作業は想像以上に
エネルギーを消費する
作業だということ。

ずっとお菓子を摘み、夜食もガッツリ食べたにも
関わらず朝はお腹がすいて目覚め、

翌日は通常私が食べるほぼ2倍量の朝ごはんを
食べてもお昼にはまたお腹が空いてしっかりと食べ
帰宅後も体重に変化が殆んどなかったのでした。

■最後に、ほぼ12時間アウトプットとフィードバック
という刺激を受け続けた後では、

脳は疲れるどころか、より活性化したかのように、
睡眠を必要としなかった
ことです。

先に書きましたように午前3時半就寝でも、起床は、
午前6時半。3時間睡眠でもスッキリ目覚めました。

私の睡眠時間は通常7.5時間~9時間。平均就寝
時刻は22:30の自他共に認める典型的ロングスリ
ーパー
なので、

これには自分自身ビックリしました。

私は、ショートスリーパーには並々ならぬ憧れ がある
ので、なんだか嬉しかったです(笑)。

とすれば、絶えず
「自分が楽しみながら、集中できるプロジェクト
へ通常の仕事を昇華すること」
がショートスリーパーへの近道なのかな? なんて
考えてみたり。

とまだまだ書き切れない位色々な気づきを得た
師走第1週週末の合宿でした。

濃~い時間をともに過ごし、私が気づいていない点
での貴重なアドバイスと沢山のエールをくれた友人に
は本当に感謝です。

どうもありがとう!そして来年もまた実施しましょう♪

顧客マーケティング、通販・POS分析のことなら 東京銀座 (株)インスティル
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