自分の「ご機嫌キープ法」あれこれ
来年度から仕事でお世話になるTさんと
ランチを一緒にしました。
お店は銀座6丁目の「ジャッジョーロ」。
15種類のハーブ野菜のサラダや、
みょうがのパスタ、トマトのニョッキ等、
夏野菜豊富な料理をしっかり頂きながら、
ふと聞いてみたくなったことがあり、
彼女に思い切って尋ねてみました。
それは、
「失敗して落ち込んだり、悩んだり、また
怒ったりという感情に襲われた時にどう
対処していますか？
Tさん独自の対処法はありますか？」
独立して仕事を始めてから、会社勤めの方、
フリーランス、経営者などより多くの立場の
方と接する機会が増えて
その方々を観察しているうちに、
自分の感情とうまく付き合っている方ほど、
コンスタントによいパフォーマンスを上げて
その結果、ビジネスを長く存続させているよう
に感じたからです。
すると彼女はにっこり笑いながら、
「ありますよー。実は私、気になることや問題
にぶつかると、ある1冊のノートを取り出して、
それに今思っている気持ちをつれづれに書い
ていくんですね。
1回で大体4ページ位書くかな。
書き終わるとスッキリするし、考えが整理されて
いることが多いです。
また時々過去に自分が書いたものを読むと
『あの時も乗り越えたんだから今回も大丈夫』
と思えるんですよね。」
なるほど、と思いました。
多くの方は経験があるかも知れませんが、
悩みを抱えながら、仕事に集中するのって、
かなり困難が伴ないますよね。
仕事に集中できないばかりか、
直接関係ない人たちにまで、そのネガティブ
な感情を振りまき、新たな問題を引き起こ
してしまったり・・・。
一方で今の感情を上手に扱う自分なりの方法
を持っていると、
それに飲み込まれることなく、
今この時に最も大事な仕事にしっかり取り組
むことが出来るかも知れないですね。
ちなみに彼女はそのノートに「オレンジ君」
と名前もつけているそう。
何かあると「あ、オレンジ君開こう！」と思う
のだとか。
楽しく習慣化することも、大事なポイントの
ようですね。
これからも色々な方の「ご機嫌キープ法」を伺い、
いいなと思ったものはどんどん取り入れたいと
思った、猛暑の昼下がりでした。
Tさん、ありがとうございました。
皆さんご自身のご機嫌キープ法、何ですか？
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